Meditation & Zeit für dich
Erschaffe Bewusstsein für dich und
stärke deine mentale Gesundheit!
Zeit zum Wohlfühlen!
Du möchtest einfach mal Abschalten?
Dein Gedankenkarussell stoppen?
Bei geführten Meditationen hast du die Chance dir bewusst zu machen, wie wichtig es ist,
sich mit seinem Inneren auseinanderzusetzen und achtsam mit sich umzugehen.
Du kannst deinen Selbstwert und die Liebe zu dir erheblich steigern.
Stelle dich und deine mentale Gesundheit an die erste Stelle!
Warum Meditation?
Meditation reduziert Stress, Angststörungen & Schmerzen.
Verbessert den Schlaf, stärkt das Immunsystem und die Zufriedenheit.
Ablauf des Events
- Finde deinen Platz auf der Yogamatte und mach es dir gemütlich.
- Ich stelle mich bei dir vor und erkläre dir, was du zu beachten hast. Du hast Anliegen, dann kannst du diese gerne mitteilen.
- Mithilfe einer Atemtechnik (Pranayama) kannst du dich vollkommen auf dich fokussieren.
- Anschließend wirst durch eine Meditation geführt, die von sanften Klängen begleitet wird.
- Während der Meditation wirst du sinnliche Düfte wahrnehmen und kannst dich völlig fallen lassen.
- Am Ende der Meditation spreche ich positive Affirmationen für dein Unterbewusstsein, die du in Gedanken nachsprechen und verinnerlichen kannst.
- Wenn du wieder im gegenwärtigen Moment angekommen bist, gibt es im Anschluss einen kleinen gesunden Brunch, bei dem wir uns über deine Erfahrungen austauschen.
Einzelmeditationen
Geführte Einzelmeditationen bieten den Vorteil, dass sie individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Sie ermöglichen eine gezielte Anleitung, helfen dir, tiefer in die Meditation einzutauchen und bieten Unterstützung, besonders wenn du neu bist oder dich schwer konzentrieren kannst. Zudem fördern sie deine persönliche Entwicklung durch maßgeschneiderte Impulse und schaffen einen sicheren Raum für Selbstreflexion.
Gruppenmeditationen Termine
12.01.2025 I 10-12 Uhr in Graz LendOase
Meditation zum Thema "Achtsam ins neue Jahr starten"
16.02.2025 I 10-12 Uhr in Graz LendOase
Meditation zum Thema "Inneres Gleichgewicht"
Energieausgleich: 35€
Du hast Fragen? Melde dich gerne per WhatsApp bei mir!
Du möchtest dabei sein? Schreibe mir gerne eine Nachricht und sichere dir deinen Platz :)
Kontakt per WhatsApp